ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು 6 ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!


ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಅವರು ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ!
⭐⭐⭐⭐⭐

ಬಳಕೆದಾರ ರೇಟಿಂಗ್: ಮೊದಲನೆಯವರಾಗಿರಿ!

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಸಹ ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಸಾಧಕರಿಗಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಅನೇಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ನಡುವೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು 6 ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಣೆ, ತರಬೇತಿ, ಗಮನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!

ನಡೆಯಿರಿ ಹೋಗೋಣ?

1 - ಗಳಿಕೆಗಾಗಿ ರೈಲು!

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮರೆತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ!

ಯಾವಾಗಲೂ ಲಾಭದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ತಿಳಿಯಲು ಪಡೆಯಿರಿ >>> ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಲಾಭವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು 13 ಸಲಹೆಗಳು!

ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದೀಗ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ, ಸರಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಗಮನಹರಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ?

2 - ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ನೀವು ಏನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ? ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು? ನೀವು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಓದಿ >>>  ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಫೋರ್ಸ್ಕೋಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಏನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ? ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಗಳಿಕೆ? ನಿರ್ವಹಣೆ ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕಡಿತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೈಹಿಕ? ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್?

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ! ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ >>> ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ?

“ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು” ಎಂದು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ಈಗ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ!

ತರಬೇತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದಾದರೂ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಕ್ಕೂ ಸೇರಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.

3 - ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಹೊಂದಿರಿ

ಕಳೆದ ವಾರ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 100% ಎಲ್ಲವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ

ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಓದಿ >>>  ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

4 - ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ

ಅನೇಕ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ “ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್” ಇಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಆ ದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಈ ದಾರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

5 - ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು .ಟ

ಒಂದು ಲಘು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮುಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ, ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದ ಅಂತರ, ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಆಹಾರ ಲಭ್ಯತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಘನ meal ಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಇದು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ meal ಟವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು (ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ.

ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು .ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಶೇಕ್ ಮಾಡಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮೇಣದ ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳ.

ಓದಿ >>> ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಮಾದರಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು als ಟ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ)

ಓದಿ >>>  40: 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು!

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ಒಂದು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್, ಆರ್ನಿಥೈನ್, ನಾರ್ವಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಸಹ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯದಿರಿ., ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

6 - ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕಡೆ ಇರುವುದು, ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತ್ಯ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಿರುಚಾಟವನ್ನು ಗೆದ್ದಿರಿ: "ಕಿರುಚಾಟದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ!".

ಪ್ರತಿದಿನ ರೈಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರಣೆ ಇರಲಿ

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜಿಮ್ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್.

ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ!

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: