ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಅದು ಆಹಾರ é importante, isso qualquer um está “careca de saber”. E que, dieta está intimamente associada com a ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ no esporte e nas atividades do dia-a-dia, com a prevenção/atenuação/remediação ou até mesmo atração de doenças, todos também já ouviram falar.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ!
⭐⭐⭐⭐⭐

ಬಳಕೆದಾರ ರೇಟಿಂಗ್: ಮೊದಲನೆಯವರಾಗಿರಿ!

ಆಹಾರ-ಪರ್ಯಾಯಗಳು-ಕೆಲಸ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ದೂರದರ್ಶನ ಜಾಹೀರಾತು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಡುವೆ, ನಾವು ಆ ಕಾಲದ "ಹೊಸ ಪಥ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತಾಪ" ವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ನೈಜ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಯದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು "ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳ" ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಡಯಟ್

ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ವಿವರಗಳು ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ತಿನ್ನುವ ರೀತಿ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಈ ಜನರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯದ ಆಹಾರಗಳು, ಆಹಾರ ಲಭ್ಯತೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಇತರವುಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು, ಅಂದರೆ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಲಭ್ಯತೆ, ಇತರವುಗಳು.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು (IDR ಗಳು) ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೇವಲ ಒಂದು (ನಿಖರವಲ್ಲದ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ-ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮುಖಾಂತರವೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ (ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವಿವೇಕದ).

ಓದಿ >>>  ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು?

"ಮೂನ್ ಡಯಟ್" ಅಥವಾ "ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಕೇಳಿಲ್ಲ? "ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಡಯಟ್" ಅಥವಾ "ಸೂಪ್ ಡಯಟ್" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ? ಸರಿ ... ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತು, ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ? ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ? ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವೇನು? ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದವರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ X ಅಥವಾ Y ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ಅವಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ? ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಈಗ, ನಾವು "ಫ್ಯಾಡ್" ಅಥವಾ "ಪರ್ಯಾಯ" ಆಹಾರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಈ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಶನ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: "ದಿನಕ್ಕೆ Y ಆಹಾರಗಳ X ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ", "2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ..." ಏಕೆ! ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು? ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡಯೆಟರಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಆಗಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ಓದಿ >>>  ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅನನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ..

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ, ಮೀನಿನ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ, ವೈನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟಿನ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಹೌದು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನೆರಳು ಇಲ್ಲದೆ ... ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 30 ರೀಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ) ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡೀಪ್‌ವಾಟರ್ ಮೀನಿನ ಬೆಲೆ 55 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ವೈನ್ 100 ರಿಯಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಲಭ್ಯತೆ ಏನು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಎಷ್ಟೇ ಹಣವಿದ್ದರೂ, ತಮ್ಮ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರದೊಳಗೆ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3X ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ . ಜಪಾನಿಯರು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಾಗ, ಬೆಲೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದಿಗಳ ಹಳೆಯ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು "ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ" ಡಯಟ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಅಮರಂಥ್, ಕಡಲೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೂಡಲ್ಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ .

ಓದಿ >>>  ತಾಲೀಮು ನಂತರದ .ಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತವಾದ ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು.

ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಈಗ! ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಒಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ) ಇರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರ್ಥಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಎರಡು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಿತ್ತಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ...

ಆಹಾರ-ಪರ್ಯಾಯ-ಸೂಪ್

Se beneficiar com um protocolo dietético também não indica que ele será mantido para a vida toda, nem que os resultados por eles obtidos são realmente duradouros. Podem muito bem ser passageiros (como muitas dessas dietas para ತೂಕ ಇಳಿಕೆ rápida) e não criarão HÁBITOS alimentares, que tanto mencionamos no início do artigo.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದಾಗ್ಯೂ,

ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಗೆ ನಾವು ಬರಬಹುದು ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ. ಪಠ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ !!

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: