ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗಾಗಿ 2 ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವು 20% ರಿಂದ 25% ರ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ… ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗಾಗಿ 2 ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು (ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ)

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಂದ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಬೇಡಿಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ಕಂಡುಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು (ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ)

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!

ಅನೇಕ ಜನರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತೇಜಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಿಲೋಗಳು ... ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!

ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ... ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ / ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ 8 ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ! ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು 8 ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 8 ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹವನ್ನು ಜಯಿಸಿ!

ಕತ್ತರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 6 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ... ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ಕತ್ತರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 6 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

10 ಸಲಹೆಗಳು: ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »10 ಸಲಹೆಗಳು: ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಮುಂದಿನ ಊಟ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಸಂಭವನೀಯ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮನುಷ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. … ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ